وبلاگ

10 حرکت برتر TRX برای تقویت هسته بدن شامل TRX Plank، Pike، Mountain Climbers، Knee Tucks، Body Saw، Oblique Crunch، ... ادامه مطلب

راهنمای کامل شروع تمرینات TRX برای مبتدیان شامل استفاده از تجهیزات مناسب، گرم‌کردن، انجام حرکات ساده، رعایت فرم صحیح، افزایش ... ادامه مطلب

چگونه با تمرینات TRX عضلات قوی‌تری بسازیم؟ تمرکز بر تمرینات ترکیبی، افزایش تدریجی شدت، حرکات انفجاری، تمرینات استقامتی، استفاده از ... ادامه مطلب

مزایای تمرینات TRX برای سلامت بدن: افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل و کاردیو، کاهش وزن، مناسب برای همه سطوح ... ادامه مطلب

راهنمای جامع استفاده از بوسو بال در خانه، بوسو بال (BOSU Ball) یک وسیله ورزشی چندکاره است که برای تمرینات ... ادامه مطلب

قیمت بوسوبال Bosu ball یک وسیله ورزشی پرکاربرد برای تمرینات تعادلی، تقویتی، و انعطاف‌پذیری است. این ابزار در بازار با ... ادامه مطلب

دسته کراس اور پارچه ای یکی از ابزارهای موثر برای تمرینات ورزشی است که به‌ویژه در تمرینات مقاومتی و تقویت ... ادامه مطلب